火英语》《21世纪报》（0/2）】

    【四、评论区大文豪：速读十本各国名著…点此展开…（0/10）】

    陆承洲笑不出来了。

    15天肝完这些？

    他又不是氪星人，想杀人直说！

    要不起，过！

    【身高任务】

    【预支项：不被疾病侵蚀的身体、逐渐微调的容貌和身体二次生长】

    【因系统供能不足，现已将相片/身高/疾病任务强制合并，任务如下：】

    【一、饿灵法师修炼手册：请严格按照健康食谱进食（点此查看）】

    【二、睡眠自由：每天保证8-10小时睡眠】

    【三、你的头怎么尖尖的：严格执行一月每日健身计划（点此查看）】

    【提示：请于1月内完成，逾期未完成，效果将缩减】

    你的意思是，只要做完，就能提前拥有巅峰颜值+不生病身体+185身高？

    我草。

    比起学历，这明显更香啊！

    就算学历任务凉了，他靠未来记忆也能混得风生水起。

    但好身体和好长相，可是千金难换。

    他点开食谱看了一眼：

    水煮鸡胸、清蒸鱼、混合果蔬汁、白煮蛋、香蕉苹果……

    这特么狗都不吃……

    “汪！”

    吃！狗不吃我吃！

    173的我你爱理不理，185的我你高攀不起！

    睡眠要求他直接忽略。

    又不是后来当脆皮大学生那时候。

    真正头疼的是健身计划。

    【每日必选】项目：

    1.高抬腿、开合跳、肩关节环绕10分钟→有手就行。

    2.慢跑20分钟（配速6-8公里/小时）→小看高三体能巅峰？

    3.平板支撑3组（每组60s）→就这？

    4.仰卧卷腹3组（每组30次）→笑容逐渐消失。

    5.自由泳1600m（可分八组）；蛙泳400m；50m蝶泳冲刺×4；浮板打腿/划手练习→他脸彻底垮了。

    这训练量简直是专业运动员级别。

    而陆承洲，是个如假包换的旱鸭子。

    他脸色由白转青，但想到185的未来……

    他一咬牙，朝门外喊：

    “爸！妈！朕要御驾亲征健身房……”

    陆父忍不住看过来：“有想追的小姑娘了？”

    陆承洲笑骂一句，没接话。

    他继续往下看【每日选修】，任选其三：

    1.哑铃卧推3组×12次

    2.引体向上3组×力竭

    3.深蹲3组×15次

    4.俯卧撑3组×20次

    5.瑜伽或静态拉伸20分钟

    他悬着的心终于死了。

    这私教，不请是不行了。

    幸好刚白嫖了十万块，不差钱。

    “妈，接下来俩月我超忙，家里伙食得按这个来。”他写了份食谱递过去。

    颜太后扫了一眼，眼睛一亮：

    “健康餐好啊！就是你爸……”她同情地瞥向客厅，“得受点小罪喽。”

    她向来饮食克制，奈何家里两个肉食动物统一战线，她孤军难敌。

    现在儿子倒戈，她立马发动“厨房政变”。

    手机一震。

    老陆同志：【小叛徒？！】

    陆承洲心虚地咳了声，内心默念：对不起爸，我太想进步了！

    两个任务，至少得成一个。

    健身再难也得硬着头皮上。

    他果断搜椰城带泳池的健身房，很快锁定一家和迎宾馆合作的“有氧游泳健身馆”。

    就它了！

    他顺手捞起单词本下楼。<b></b>
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