起来，但是腹部却是很疼，又坠落了下来。

    最后歪着身子才爬了起来。

    杨小乐看着众人都在，看了看这些人。

    虽然很多人都勉强做到了，但是他感觉还是太慢了。

    他现在是班长，这些人要是拖后腿的话多丢人啊！

    还是得加强锻炼。

    想到这里，他拍了拍手：“都过来！你们每个人都有自己的短板！我教你们几个动作，全身的肌肉都能锻炼到！是全能型的！到时候你们再根据各自的短板进行加强锻炼！”

    众人都是一阵的好奇！

    一边说，杨小乐做了一套动作。

    动作不是特别多，一边讲解一边做着。

    做完了以后，他开口说道：“动作不是特别多，但是一定要做到标准，发力的技巧，而且循环做不会那么累，也不会这么枯燥！结合日常的训练，不说超越老兵，但是能尽快的让大家跟上训练的速度。”

    张雪松见状好奇的看了一下。

    “班长，伱平日就是这么训练的？”

    “嗯，这样训练，能锻炼全身的70%的肌肉群，都可以试试，体能达标的暂时就不用了。”

    其实这玩意就是波比运动，动作也不是很多。

    有简易版本的，也有难度高的，根据自己的情况进行调节。

    许进步趴在炕上，好奇的问道。

    “班长，真的假的？就这么简单？就能锻炼的跟你一样了？”

    杨小乐看着对方，没有打击他的必要，点了点头：“嗯，以后操课休息的时候，加强锻炼。”

    信念，在任何时候都很重要。

    就像这次上山下乡，如果没有信念支持，九成的人都会闹情绪，工作几乎是没办法做。

    “干嘛呢！早点睡觉！”

    思绪间走了没多一会的孟志远又重新回来了。

    “哦，排长，给他们做小体能呢！”

    “嗯，早点睡，后面你们的任务会非常的重。”

    杨小乐点了点头，答应了下来：“好，一会熄灯就睡觉！”

    孟志远点了点头，想到了什么说道：“刚刚副连长找我了，这个礼拜天，让你帮忙去农场附近，最近野猪什么的牲口霍霍粮食厉害，打到了野猪，咱们全连加餐！”

    听到这话，其他人都是一阵的兴奋。

    张雪松闻言赶忙问道：“排长，我们都去吗？我们能不能去？您放心，我的枪法肯定没问题。”

    这点自信他还是有的。

    这么好玩的事情他怎么能不参见呢！

    其他人都是一阵的意动。

    孟志远看着没好奇的说道：“你去干嘛！连里没通知你！好好在这里待着。”

    说完，看向了杨小乐：“听到了吗？”

    杨小乐闻言笑了笑：“好，知道了！”

    这不是奉命作弊嘛！

    肯定没问题啊！

    “嗯，行了，都睡觉吧！”

    说完，打了个招呼便离开了。

    杨小乐看着孟志远离开的背影，一阵的奇怪，还没到熄灯的时间，排长就过来催了，这里面估计有问题。

    想到这里，他看向了张雪松：“明天早上做好准备啊！”

    
\/阅|读|模|式|内|容|加|载|不|完|整|，退出可阅读完整内容|点|击|屏|幕|中|间可|退|出|阅-读|模|式|.
『加入书签，方便阅读』
-->> 本章未完，点击下一页继续阅读(第2页/共5页)